《團隊沒人請假、產出也正常？《2026台灣職場心理健康白皮書》示警：小心被「高功能疲憊」吞噬的安靜離職潮》
文章摘要
- 那些最讓人放心的員工，可能正處於崩潰邊緣
- 數據背後的心理潛台詞 —— 他們不是抗壓性好，只是「硬撐著正常」
- 空有福利卻成了「形式宣告」？阻礙求助的信任高牆
- 高韌性組織的「人才復原力與蓄能防禦策略」
- 在員工「崩潰斷裂」之前，先為他們建立蓄電系統
本文授權轉載來源：圈圈心理 CircleWe
那些最讓人放心的員工，可能正處於崩潰邊緣
「我們團隊的阿明表現一直很穩定，從來不抱怨，怎麼上週突然毫無預警地遞出辭呈，說想休息一陣子？」在 2026 年的今天，隨著 AI 科技浪潮加速工作節奏，許多企業主與 HR 主管在面對核心人才流失時，常有這種措手不及的驚愕感。
在傳統的管理邏輯中，我們習慣透過「表面行為」來評估團隊的心理健康——只要沒人遲到早退、專案沒有嚴重出錯、KPI 依然達標，管理者就會自動認為「團隊狀態良好」 。然而，在企業永續（ESG）與人才競爭日益激烈的環境下，這種傳統的焦點正讓我們集體陷入一個巨大的管理盲點。
近期，圈圈心理 CircleWe 聯合國際數位心理產業發展協會 DIPIA 與 H2U 永悅健康 共同發布《2026台灣職場心理健康白皮書》 。這份全台首份跨機構的系統性大調查，為台灣經理人揭開了一個隱蔽而危險的職場新型態危機：高功能疲憊（High-functioning Burnout） 。這群人還在打卡上班，但內在其實已經長期耗損 。
數據背後的心理潛台詞 —— 他們不是抗壓性好，只是「硬撐著正常」
根據白皮書的實證數據顯示，高達 89.0% 的受訪者認同心理健康會中高度影響工作產出與組織績效 。而在過去一個月的疲憊程度評分上（0-5分），台灣工作者的平均得分竟然高達 3.54 分，更有 59.5% 的受訪者選擇了 4 至 5 分的中高度疲憊 。最令人震撼的是，全台僅有不到 1%（僅 4 人）表示完全不感到疲憊 。
當我們進一步看壓力對行為層面的實質影響時，這種「隱形過勞」輪廓變得更加清晰：
- 首位影響是生理層面的「睡眠品質不佳（64.4%）」 。
- 次位影響則是高達 49.2% 的「不想工作或想要離職」 。
- 相較之下，真正出現「工作容易出錯（15.7%）」或「與同事主管起爭執（15.5%）」的顯性失能比例卻相對極低 。
若從職場心理學的視角來解碼這組數字，背後藏著員工最真實的『心理潛台詞』：
「主管，我每天晚上都失眠、一想到上班就充滿茫然，我內心其實已經想離職一百次了 。但我會把情緒壓抑下來，盡可能在白天維持高水準的產出 。我雖然看起來很好，但我已經快要撐不住了。」
這項數據確立了一個事實：台灣職場普遍存在著「高韌性下的高耗損」現象 。許多人將「能忍耐、不中斷工作、不表露情緒」視為抗壓與成熟的表現 。多數人在面對壓力時，最常採取的方式仍是睡覺休息（55.1%）或壓抑情緒（35.0%），而非尋求正式的支持系統（專業諮詢僅佔 13.7%） 。他們在長期消耗中持續硬撐，直到彈性疲乏的那一天，用一張離職單給企業投下震撼彈 。
空有福利卻成了「形式宣告」？阻礙求助的信任高牆
當員工處於這種亞健康狀態時，注意力不集中與創造力枯竭所帶來的「隱形成本」，往往遠高於有形的病假成本 。然而，許多企業此時的應對方式，採取引進 EAP（員工協助方案）、或是辦理企業紓壓課程，卻缺少一個系統化企業心理健康風險的評估與配套方案。
在這份調查我們指出了巨大的「資訊斷層」與「心理距離」：
- 高達 72.9% 的資源認知斷層：高達七成以上的企業未導入，或受訪者根本不清楚公司內部有心理健康福利 。
- 不信任高牆：高達 46.6% 的員工因為「隱私疑慮（怕紀錄被 HR 或主管看到）」而拒絕使用資源；34.4% 的人則擔心「標籤化疑慮（怕被認為有問題、抗壓性低）」 。
這就是為什麼企業的心理福利預算常常被閒置 。阻礙員工靠近專業資源的，從來不是成本，而是「缺乏願意靠近的安全感」 。當組織文化讓員工覺得「暴露脆弱會影響績效與升遷（4.0%）」時，情緒就會被迫地下化 ，高功能疲憊就會成為優秀員工唯一的生存防護罩 。
高韌性組織的「人才復原力與蓄能防禦策略」
要接住這群「看起來沒事」的核心中堅世代（白皮書中 25-44 歲佔 72.3%） ，企業與 HR 不能再採取「出事才救火」的問題導向思維，必須轉向「預防與支持並重」的策略 。我們淬鍊出三大可落地的行動方針：
行動一： 主管需具備「主動關懷」的微察覺力
- 核心概念：打破「沒出錯就等於沒事」的盲點。高功能疲憊的員工通常不擅長主動求助，主管必須學會辨識行為背後的「隱性過勞訊號」（例如：一向秒回訊息的人開始延遲、開會時的創意提案變少、或者原本精準的同仁開始出現多次且微小失誤） 。
- 具體作法：
- 經理人可以這樣說：在日常 1-on-1 中，不要只問 KPI。可以試著用非工作視角切入：「這兩週看你雖然專案都準時交，但氣色看起來有點累。AI 轉型這陣子大家工作量都大 ，你睡眠還好嗎？這週末有沒有好好斷電休息？如果需要調整節奏，隨時跟我討論 。」
行動二：建立「零標籤、絕對隱私」的第三方專業心理求助入口
- 核心概念：白皮書證實，員工不使用資源主因是「不信任」而非「無需求」 。企業在導入 EAP 或外部專家諮詢資源時，必須以「最高規格的匿名性」來解除員工的防衛機制 。
- 具體作法：
- HR 可以怎麼做：在推廣心理諮商福利（高達 76.5% 員工強烈有感）時 ，不要讓申請流程需要經過主管核准（流程疑慮佔 17.6%） 。建議應參考如圈圈心理 CircleWe 這類「匿名、便捷、外部數位化」的第三方媒合平台 ，並在公告時強調匿名性。
行動三：推動「職場留白與蓄能文化」—— 將心理假納入常態制度
- 核心概念：白皮書數據顯示，無論員工面臨哪種壓力，對「心理健康假」的需求皆無顯著差異 。這說明心理假已不再是特定高壓族群的專屬，而是維持勞動力日常運作的「基礎性福利」 。
- 具體作法：
企業主與 HR 可以怎麼做：正式將「心理健康假 / 喘息假」制度化，並允許以「小時」為單位彈性請假 。主管更應帶頭示範，例如在群組中說：「下週二下午我請了兩小時的心理蓄能假，去散步看個展。這段時間請大家非緊急事件不用找我，我們一起落實工作與生活的動態調節 。」
在員工「崩潰斷裂」之前，先為他們建立蓄電系統
在 2026 年這個技術與組織快速變革的分水嶺年份 ，我們必須重新定義「人才永續」的真正含意 。一個真正優秀的企業經理人，不該以「我的團隊能承受多大的高壓」為榮，而應該以「我的團隊具備多強的自我修復力」為傲 。
那些在白天奮力硬撐、在深夜獨自消化焦慮的「高功能疲憊」員工，正是支撐企業績效的最核心骨幹 。不要等到他們的心力徹底枯竭、遞出離職單的那一刻，企業才驚覺付出了高昂的留才重置成本 。
員工的心理韌性，是企業最不該省的永續投資 。給予他們可以安心卸下防衛的心理安全感，讓支持真正可近、可信、可用，這不僅是企業在 ESG 浪潮下的社會責任，更是未來十年，企業最核心的留才競爭力 。
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